Die Einbeziehung dieser Praxis in den Alltag eines Kindes ist eine der besten Entscheidungen, um sein Lernen und sein emotionales Gleichgewicht zu fördern
Die Erziehung von Kindern ist eines der wichtigsten Anliegen von Eltern. Alle suchen nach Möglichkeiten, die ihnen helfen, besser zu lernen und ihre Intelligenz zu entwickeln, aber nicht alle Fähigkeiten funktionieren gleich gut, und einige der wirklich wichtigen bleiben fast unbemerkt.
Experten zufolge ist dies eine Praxis, die den Charakter und das Einfühlungsvermögen von klein auf stärkt. Sie lehrt Kinder, ihre Emotionen zu kontrollieren, Stress zu reduzieren und sich auf Aufgaben zu konzentrieren, was für ihr tägliches Lernen von entscheidender Bedeutung ist und Teil ihres Alltags sein sollte.
Nach Ansicht von Experten auf dem Gebiet der Kindererziehung kann genau diese Fähigkeit Kinder intelligenter machen
Die Fähigkeit, die Kinder intelligenter machen kann, ist Achtsamkeit. Sie hat nichts damit zu tun, minutenlang still zu sitzen, sondern besteht darin, die Aufmerksamkeit und die Fähigkeit zu trainieren, sich dessen bewusst zu werden, was in jedem Moment im Geist und im Körper vor sich geht. Wenn ein Kind dies lernt, verändert sich seine Lernfähigkeit.
Experten für Kindererziehung sind sich einig, dass diese Praxis die grundlegenden Gehirnfunktionen verbessert, die mit dem Gedächtnis, der Planung und der Selbstkontrolle zusammenhängen. Ein Kind, das sich konzentrieren kann, versteht besser, was es liest, folgt Anweisungen, ohne sich zu verlieren, und löst Probleme gelassener. Außerdem lernt es, zu erkennen, wann es sich aufregt, und nicht impulsiv zu reagieren.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Kontrolle der Emotionen. Achtsamkeit verringert übermäßige Reaktionen auf Fehler und Konflikte. Anstatt sich darauf zu versteifen, versucht das Kind es weiter. Diese Einstellung wirkt sich direkt auf die Leistungen und die Beziehungen zu Klassenkameraden aus und stärkt das Einfühlungsvermögen und das aktive Zuhören.
Wie man „Achtsamkeit” leicht in das Leben von Kindern integrieren kann
Die Integration von Achtsamkeit in den Alltag erfordert keine großen Veränderungen, funktioniert aber am besten, wenn sie in Form eines Spiels oder einer kurzen Routine ohne Druck präsentiert wird. Sensorische Spiele sind dabei sehr hilfreich. Die Aufforderung, zu beschreiben, was sie gerade sehen, hören oder fühlen, zwingt sie dazu, innezuhalten und sich zu konzentrieren. Langsames Gehen, als wäre der Boden zerbrechlich, oder Dehnübungen, als würde man eine Katze wecken, verbinden auf natürliche Weise Körper und Aufmerksamkeit miteinander.
Die Atmung spielt dabei eine entscheidende Rolle.
Sich mit einem Plüschtier auf den Bauch zu legen und zu beobachten, wie es sich mit jedem Atemzug hebt und senkt, hilft dem Kind, sich seines Körpers bewusst zu werden und sich zu beruhigen. Etwas Ähnliches geschieht, wenn es die Luft mit einem leisen Brummen ausatmet: Diese einfache Geste baut Spannungen ab und hilft dem Geist, sich wieder zu konzentrieren. Es handelt sich um einfach anzuwendende Hilfsmittel, die Kinder mit der Zeit selbstständig einsetzen, wenn sie sie brauchen.
Andererseits haben kleine Alltagsgewohnheiten einen größeren Einfluss, als man denkt. Langsames Essen, drei Atemzüge vor dem Schlafengehen oder das Besprechen von etwas Positivem aus dem vergangenen Tag stärken die Konzentrationsfähigkeit und die Selbstregulierung der Emotionen.
