Eine vor genau einem Monat in diesem Bereich veröffentlichte Kolumne mit dem Titel „Wer nicht schläft, rennt nicht“ generierte mehr Kommentare zu einem dort angesprochenen Nebenthema – der (Nicht-)Nutzung von Kopfhörern – als zum Thema selbst: der Bedeutung des Schlafs für körperliche Aktivität.
Leser Carlos Lopes da Silva Filho hielt meine Empfehlung, auf Kopfhörer und nicht auf stundenlangen Schlaf zu verzichten, für eine „umstrittene und verlorene Phrase“ als „umstrittene und verlorene Phrase“, wenn der Entzug von etwas notwendig sei.
Gustavo Araújo hob seine Beziehung zur Musik hervor: „Ich bin seit etwa 35 Jahren Läufer und ich sage, dass das Erlebnis viel besser geworden ist, als ich angefangen habe, Kopfhörer und MP3s zu benutzen – das ist zwei Jahrzehnte her. Jeder ist anders, wie der Dichter sagte.“
Tiago Lopes Alcântara meinte, dass dieser Kolumnist irgendwie versuchte, die Verwendung des Zubehörs zu verbieten: „Ich hätte gerne mehr Kontext zum strikten Verbot der Verwendung von Kopfhörern beim Laufen. Es war sehr kategorisch, aber ohne jede Erklärung. Was ist los?“
Vor einiger Zeit gab es eine Ausgabe des Sorocaba-Marathons, bei der Kopfhörer verboten waren, und die Kontroverse, die dies auslöste, war groß, was vielleicht Alcântaras Reaktion erklärt.
Ich plädiere nicht gegen die Verwendung von Kopfhörern beim Laufen, egal ob im Park oder auf der Straße, auch wenn man Kreuzungen überqueren muss. Vielleicht lohnt es sich erst dann, die Ohren anzustrengen, um das Pfeifen, das Hupen (oder das Fluchen) zu hören, wenn wir auf den Radwegen den Platz der Fahrräder einnehmen, die dort zum Auto des Augenblicks werden.
Was ich befürworte, ist die Nutzung eines Bonus, den das Laufen bietet oder geben kann: kognitive Entspannung. Wir verbringen unsere vielen wachen Stunden damit, zwanghaft auf Bildschirme zu klicken und Gewohnheiten aufzugeben, die bis vorgestern viel üblicher waren, wie zum Beispiel Lesen oder einfach nur untätig auf einer Parkbank zu sitzen. Es sei daran erinnert, dass das iPhone sein 20-jähriges Bestehen noch nicht vollendet hat.
Wenn Sie eine Playlist oder einen Podcast ausführen und im Kopf abspielen, müssen Sie sich zwangsläufig auf die Songs oder Informationen konzentrieren, die Sie gerade hören. Hinweis: Wenn andere Wahrnehmungen in den Vordergrund treten, beispielsweise bei einem plötzlichen Richtungs- oder Geschwindigkeitswechsel, verschwindet die Musik wie von Zauberhand.
Ich selbst erinnere mich, dass ich bei den wenigen Gelegenheiten, die ich mit einem alten iPod gelaufen bin, einige Soundtracks „verpasst“ habe und mich nicht daran erinnern kann, sie nach dem Kiesbett gehört zu haben, höchstwahrscheinlich, weil in diesem Moment andere, wichtigere Situationen meine Aufmerksamkeit erregten.
Orte der totalen Entspannung werden immer seltener. Ich kann Meditation nur wärmstens empfehlen, und tatsächlich ist der Versuch, die Temperaturveränderung in der Luft zu spüren, die in die Nase ein- und austritt, ein bemerkenswerter Anker, um uns nicht von dem Strom zufälliger Gedanken mitreißen zu lassen, die uns daran hindern, uns zu entspannen und zu meditieren – Mantras wie das alte „On“ sind ebenfalls sehr effektiv. Auch Schwimmen ist meines Wissens nach eine Sportart, die unter Wasser absolute Konzentration erfordert.
Auch Laufen kann ein digitaler Detox-Raum sein. Auch wenn Strokes oder Elgars „Pomp and Circumstance“ Ihnen helfen können, noch zwei oder drei Kilometer zurückzulegen, lohnt es sich, den Stecker zu ziehen.
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