Das Haus sauber und ordentlich zu halten, ist eine gute Angewohnheit. Nicht nur aus hygienischen Gründen, sondern auch, weil es ein Gefühl der Zufriedenheit und des Glücks vermittelt. Wenn diese gute Angewohnheit jedoch zwanghaft wird, kann sie sich in etwas Negatives verwandeln.
Es gibt Studien, die diese Ideen bestätigen. Forscher der Universität London haben herausgefunden, dass mindestens einmal pro Woche zu putzen das Risiko einer Depression um 20 % senkt. Eine andere Studie zeigt, dass es in einer sauberen und aufgeräumten Umgebung einfacher ist, sich zu konzentrieren und produktiver zu sein, so der Bericht.
„In einem aufgeräumten Haus fühlen wir uns automatisch sicherer und wohler. Ist die Wohnung hingegen unordentlich, kann dies das innere Stressgefühl verstärken“, sagte die Psychologin Sandra Jankowski gegenüber einer deutschen Nachrichtenwebsite.
Darüber hinaus kann Ordnung im Haus den Wunsch widerspiegeln, innere Ordnung zu schaffen, was die Kontrolle von Emotionen und negativen Gedanken erleichtert. Bei Menschen, die zu Hause arbeiten oder viele Stunden in einem Raum verbringen, hilft Ordnung dabei, einen reibungslosen Tagesablauf aufrechtzuerhalten und sich besser zu erholen.
Unkontrollierbarer Zwang
Die Psychologie warnt auch davor, dass es ein Alarmsignal sein kann, wenn dies zu einem unkontrollierbaren Zwang wird. Eine Zwangsstörung (OCD) im Zusammenhang mit Putzen umfasst zwanghafte Gedanken an Schmutz oder Verunreinigungen, die zu ständigem Putzen führen, um das Unbehagen zu lindern. Dies geschieht in der Regel sowohl zu Hause als auch im Büro.
Ein solches Verhalten kann die Lebensqualität beeinträchtigen, entweder weil das Putzen viele Stunden am Tag in Anspruch nimmt, weil es die Nutzung des Raums einschränkt oder weil es durch den übermäßigen Gebrauch von Reinigungsmitteln zu Verletzungen an den Händen führt. Darüber hinaus kann diese Zwangsstörung persönliche Beziehungen und das soziale Leben beeinträchtigen.
OCD im Zusammenhang mit Putzen entwickelt sich in der Regel bei Perfektionisten, weil sie die absolute Kontrolle über ihre Umgebung haben wollen, da Unvollkommenheit bei ihnen Unruhe und Unsicherheit hervorruft. Auch bei Menschen, die Angst haben, sich mit Viren oder Bakterien anzustecken, oder die hypochondrisch sind.
„Umgekehrt können Kindheitserlebnisse, die mit einer sehr kritischen oder anspruchsvollen Einstellung zur Ordnung in der Familie verbunden sind, zur Entwicklung solcher Verhaltensmuster im Erwachsenenalter beitragen. Zwanghafte Sauberkeit kann auch ein Schutzmechanismus sein, um schwierigen Emotionen oder inneren Konflikten auszuweichen, mit denen man auf andere Weise nicht umgehen kann“, erklärt die Zeitung Marca.
Zur Behandlung dieser Zwangsstörung empfehlen Psychologen drei sehr klare Ansätze:
- Achten Sie auf den Grund, der dem Bedürfnis nach Sauberkeit zugrunde liegt: Ist es ein Mittel, um Ängste zu vermeiden oder Unruhe zu lindern? Sobald der Grund bekannt ist, muss er behandelt werden.
- Lernen Sie nach und nach, Unvollkommenheit zu tolerieren. Akzeptieren Sie kleine Unordnung, um die Kontrolle über die Situation zu erlangen. Perfektion ist etwas Unerreichbares.
- Suchen Sie einen Arzt auf. In schweren Fällen ist es am besten, einen Spezialisten aufzusuchen, der eine Verhaltenstherapie empfiehlt.
Natürlich ist ständiges Putzen oder das ständige Streben nach makelloser Ordnung oft keine Zwangsstörung, sondern eine Manie, eine zwanghafte Idee von Ordnung, deren Ursprung unbekannt ist.
Ein solches Verhalten kann mit Faktoren wie Familiengeschichte, Stresssituationen, traumatischen Erlebnissen, Angstzuständen oder Depressionen zusammenhängen.
