Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, eine Wasserflasche mit voller Kraft aus einem Feuerwehrschlauch zu füllen. Der größte Teil des Wassers wird verschüttet und die Flasche bleibt halb leer. Etwas sehr Ähnliches passiert in unserem Gehirn, wenn wir versuchen, durch Anhäufung zu lernen, und deshalb haben wir alle schon einmal festgestellt, dass wir einen Text immer wieder lesen, ohne uns etwas merken zu können.
In solchen Situationen glauben wir, dass wir unser Verständnis verbessern können, indem wir mehr Stunden mit Notizen verbringen oder die Menge an Lernmaterialien erhöhen. Aber ein solcher quantitativer Ansatz ist in der Regel nicht effektiv, da das menschliche Gehirn nicht durch Anhäufung, sondern durch Integration lernt. Mit anderen Worten: Beim Lernen ist weniger mehr.
Warum ist das so und wie hängt das mit dem Konzept der „kognitiven Belastung” zusammen?
Kognitive Belastung und Arbeitsgedächtnis
Kognitive Belastung ist die geistige Anstrengung, die wir aufbringen, um neue Informationen zu verarbeiten. Sie besteht aus zwei Teilen: dem internen Teil, der die inhärente Komplexität eines Themas darstellt, und dem externen Teil. Der zweite Teil kann „schlecht” oder ineffizient sein, wenn die geistige Anstrengung nutzlos ist, weil sie durch übermäßige Reize, irrelevante Informationen, verwirrende Erklärungen oder überflüssige Inhalte verursacht wird; oder angemessen, wenn die geistige Anstrengung optimal ist, um neue Informationen auszuwählen, zu verarbeiten und mit zuvor gelerntem Material zu verknüpfen.
Für das Lernen ist es ideal, die externe Belastung zu reduzieren und die interne zu modulieren, um Platz an der Stelle zu schaffen, an der die Verarbeitung von Wissen für den Übergang ins Gedächtnis stattfindet: dem Arbeitsgedächtnis.
Unser Gedächtnis kann nur 5 bis 9 Elemente speichern
Das Arbeitsgedächtnis ist der „Prozessor” unseres Gehirns, d. h. die Fähigkeit, Informationen für einen kurzen Zeitraum zu speichern und zu verarbeiten. Das Problem ist, dass seine Kapazität sehr begrenzt ist und nur 5 bis 9 Elemente aufnehmen kann. Wenn wir diese Kapazität überschreiten, wenn wir mehr Informationen erhalten, als unser Gehirn verarbeiten kann, gehen diese einfach verloren.
Somit hängt unsere Lernfähigkeit von der effizienten Nutzung unseres Arbeitsgedächtnisses ab. Tatsächlich wissen wir, dass es die akademischen Leistungen vorhersagt, insbesondere im Lesen und in der Mathematik, und dass es durch Training verbessert werden kann.
Wie kann man das Arbeitsgedächtnis verbessern?
Wir als Lehrer können die Entwicklung des Arbeitsgedächtnisses fördern, indem wir das Design unserer pädagogischen Praxis verbessern. Interne Belastungen sind offensichtlich unvermeidlich, wir können sie nicht beseitigen, aber wir können sie verringern, indem wir beispielsweise Informationen von einfach bis komplex aufteilen.
Die externe Belastung hängt jedoch hauptsächlich von uns ab. Einige einfache Maßnahmen, um sie zu verringern:
1. Beseitigung unnötiger Ablenkungen wie übermäßige Animationen in Präsentationen oder schlecht gestaltete Spielelemente.
2. Erstellung visueller oder linguistischer Erzählungen, die die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche lenken.
3. Wenn für denselben Inhalt verschiedene Materialien (Präsentation, Video, Texte) zur Verfügung stehen, weisen Sie die Schüler an, das auszuwählen, was sie am meisten anspricht, um Überflüssiges zu vermeiden und das Arbeitsgedächtnis nicht zu überlasten.
4. Vermeiden Sie Überflüssiges auch in Präsentationen. Wenn ein Bild oder eine Grafik selbsterklärend ist, ist das Hinzufügen von Text nicht nur nicht hilfreich, sondern sogar hinderlich, da dadurch zwei Informationsquellen verarbeitet werden müssen.
5. Stellen Sie bei Aufgaben sicher, dass Sie die zur Erfüllung erforderlichen Schritte klar erklärt haben.
6. Wenn Sie Beispiele verwenden, zeigen Sie in den ersten Beispielen schrittweise Überlegungen auf, und lassen Sie die Schüler in den folgenden Beispielen selbst überlegen.
7. Wenden Sie Unterstützung bei Aufgaben an, d. h. unterstützen Sie die Schüler zu Beginn und entziehen Sie ihnen nach und nach die Unterstützung, wenn sie Selbstständigkeit erlangen.
Ein starkes Gehirn, das weniger arbeitet
Eine der intuitivsten Annahmen ist, dass ein „stärkeres” Gehirn mehr Aktivität zeigen muss, wie ein angespannter Muskel. Die Neurobiologie zeigt jedoch das Gegenteil. Das Training des Arbeitsgedächtnisses führt zu einer Verringerung der Aktivität in Schlüsselbereichen des Gehirns, insbesondere im frontoparietalen Netzwerk, das für die exekutiven Funktionen von grundlegender Bedeutung ist.
Genauso wie ein erfahrener Sportler im Vergleich zu einem Anfänger weniger Energie verbraucht und flüssigere und sparsamere Bewegungen ausführt, um eine Aktion auszuführen, benötigt das Gehirn, wenn es in der Ausführung einer Aufgabe geschickter wird, weniger neuronale Ressourcen, um die gleiche oder sogar eine bessere Leistung zu erzielen.
Wie kann man die Leistung verbessern?
Wenn wir mit dem Lernen beginnen, sind die Zeit, die wir investieren, und die Art der Aufgabe, die wir ausführen, entscheidend für die Erreichung der maximalen Leistungsfähigkeit des Gehirns. Daten deuten darauf hin, dass es effektiver ist, mehrere Wochen lang ein paar Stunden pro Tag zu lernen, als an einem Tag viele Stunden am Stück zu lernen.
Was die Aufgaben betrifft, die zum Lernen ausgeführt werden, so haben unterstützende Aufgaben (Wiederlesen oder Auswendiglernen einer Liste von Elementen) nur eine begrenzte neuronale Wirkung. Aktualisierende Aufgaben (Aufgaben, die Denken erfordern), die das Gehirn ständig dazu anregen, Informationen zu verarbeiten und nicht nur auswendig zu lernen, werden jedoch am konsequentesten mit einer erhöhten Aktivität in den für das Lernen und die Belohnung wichtigen Bereichen des Gehirns in Verbindung gebracht.
Einige Aufgaben dieser Art sind:
· Änderung von Formaten: Die Umwandlung von Text in ein Diagramm oder eine Zeichnung oder die Übersetzung einer Grafik in eine verbale Erklärung zwingt dazu, den Inhalt mental neu zu ordnen.
· Erklären Sie jemandem, woran Sie sich erinnern, oder nehmen Sie eine Audioaufnahme mit einer Erklärung auf, um diese später zu überprüfen und zu korrigieren.
· Durchführen von Selbstbewertungstests und Umschreiben der Antwort mit Korrekturen und Anpassungen der Überlegungen.
· Wechseln Sie zwischen Übungen, die sich thematisch leicht unterscheiden, sodass jede Aufgabe eine Anpassung des bereits bekannten Materials erfordert.
· Aktualisieren Sie Schemata, indem Sie das Konzept zusammenfassen und überarbeiten, um wichtige Ideen hinzuzufügen, die übersehen wurden.
· Üben Sie „zwei zurück”. Das heißt, wenn Sie eine Liste von Schritten oder Begriffen lesen, halten Sie inne und erklären Sie den Zusammenhang zwischen dem aktuellen Konzept und dem, das zwei Positionen zuvor aufgetaucht ist.
Effektives Lernen basiert nicht auf mehr Disziplin oder Anstrengung unseres Gehirns über seine Fähigkeiten hinaus, sondern auf einem vernünftigeren Ansatz bei der Bereitstellung von Informationen für unser Gehirn. Es geht darum, die kognitive Architektur, mit der wir alle arbeiten, zu verstehen und zu respektieren, um unnötige Anstrengungen zu minimieren und tiefgreifendes Lernen zu maximieren.
Durch die Reduzierung unnötiger Belastungen, bessere Zeitplanung und den Einsatz stimulierenderer Strategien können wir einen viel effizienteren, erfolgreicheren und weniger frustrierenden Weg des Lernens schaffen.
