Das Geheimnis eines langen Lebens – jeder von uns würde es gerne lüften. Es gibt bereits viele Ratschläge, wie man gesund bis ins hohe Alter kommt. Die interessantesten Tipps kommen von denen, die dies aus eigener Erfahrung wissen. Ältere Menschen erzählen, was sie gerne essen und wie sie leben, wodurch sie in ausgezeichneter Form sind. Wissenschaftler haben sich ebenfalls mit dieser Frage beschäftigt und interessanterweise herausgefunden, welche Charaktereigenschaft sich positiv auf die Lebensdauer auswirkt.
Um lange zu leben, muss man einen gesunden Lebensstil führen – das ist nichts Neues. Ärzte empfehlen, sich im Rahmen seiner Möglichkeiten körperlich zu betätigen, sich ausgewogen zu ernähren, schädliche Gewohnheiten aufzugeben und ausreichend zu schlafen. Es genügt, die Ergebnisse von Studien anzuführen, die unter anderem zeigen, dass beispielsweise die mediterrane Ernährung das Risiko einer vorzeitigen Sterblichkeit um bis zu 21 Prozent senkt. Dies ist die Grundlage, die die Chancen auf eine gute Gesundheit erhöht. Aber es gibt noch einige weitere Persönlichkeitsmerkmale, die laut Wissenschaftlern einen realen Einfluss auf die Lebenserwartung haben.
Nach Ansicht der Forscher leben gewissenhafte Menschen länger
Gewissenhaftigkeit, also die Neigung, Pflichten gewissenhaft zu erfüllen, ist eine der Eigenschaften, die die Lebenserwartung beeinflussen. Mit dieser Frage hat sich insbesondere Angelina Sutine, Professorin für Psychologie an der Florida State University, beschäftigt. Über einen Zeitraum von 14 Jahren analysierte die Forscherin die Gesundheit und das Schicksal von etwa tausend Amerikanern. Ihre Ergebnisse waren interessant. Die Studie zeigte, dass diejenigen, die sich selbst als gewissenhaft bezeichneten, ein um 35 % geringeres Sterberisiko hatten als andere Menschen, die sich selbst nicht mit dieser Eigenschaft charakterisieren konnten. Die Ergebnisse der Wissenschaftler der University of California bestätigen ebenfalls die These, dass gewissenhafte Menschen, die Ordnung und Sauberkeit lieben, länger leben als unbewusste Menschen.
Warum haben gewissenhafte Menschen bessere Chancen auf ein langes Leben?
Gewissenhafte Menschen leben länger, weil sie es gewohnt sind, gesunde Prinzipien zu befolgen, wodurch sie seltener mit Problemen wie Schwankungen des Blutzuckerspiegels, Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko konfrontiert sind. Sie sind gesünder und haben besser funktionierende innere Organe. Gewissenhafte Menschen zeichnen sich auch durch einen niedrigeren Cortisolspiegel aus, einem Stresshormon, was Wissenschaftler mit ihrer Neigung zu einer konstruktiven Herangehensweise an auftretende Probleme erklären.
Gerade systematische, gut organisierte und regelkonforme Menschen haben ein stärkeres Immunsystem, weil sie vorbeugende Maßnahmen gegen Krankheiten ergreifen, regelmäßig Sport treiben und sich besser ernähren. Sie neigen nicht besonders zu Risiken und führen daher ein ruhigeres und sichereres Leben. Darüber hinaus sind sie zufriedener mit ihrem Alltag, gebildeter und verdienen besser. Es überrascht nicht, dass es unter günstigen Bedingungen etwas einfacher ist, ein gesundes und langes Leben zu führen.
Als Trost sei hinzugefügt, dass man an seiner Gewissenhaftigkeit erfolgreich arbeiten kann, indem man sich Gewohnheiten aneignet, was ein wenig Geduld und Zeit erfordert.
