Das Altern ist ein natürlicher Prozess, dem wir nicht entkommen können, aber wir können dafür sorgen, dass er etwas langsamer verläuft. Unser Wohlbefinden hängt in hohem Maße davon ab, was wir essen. Hier sind sieben Lebensmittel, die wir essen sollten, wenn wir älter werden.
Ernährung im Alter
Was sollte die Ernährung im Alter beinhalten? Wenn wir uns wohlfühlen, leistungsfähig bleiben und unser Gehirn mit Nährstoffen versorgen wollen, müssen wir auf unsere Ernährung achten. Sie sollte nicht nur wertvolle Proteinquellen (z. B. Eier) enthalten, sondern auch Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind. Außerdem sollten Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften und solche, die das Immunsystem stärken, auf den täglichen Speiseplan gesetzt werden. In unserem Video erfahren Sie, was Sie essen sollten, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.
